JN SPORTS跑步可以塑形，但是需要长时间坚持，还需要配合科学的饮食结构以及其他运动，才能使摄入的热量低于消耗的热量，形成热量缺口JN体育，实现消耗脂肪、塑形的目的JN体育。

　　通过跑步可以加快身体血液循环、加速热量消耗、促进脂肪分解，从而达到减肥塑形的目的，属于比较科学健康的减肥方法。但想要达到塑形的目的，只靠跑步难以实现，还需要配合其他的运动形式，如俯卧撑JN体育、举哑铃等。此外还需要配合科学的饮食结构，做到低糖低脂饮食，但保证充足的蛋白质摄入量，不能吃油腻的食物，对于塑形来说也是非常重要的一部分。

　　引起身材不好的原因比较多，常见的原因包括不良饮食习惯、运动量少等，而且与遗传的因素也有较大的关系。不建议采用节食或抽脂的方式来塑形，不仅效果不是很好，而且还会危害身体健康。