江南体育官网每日运动资讯精选|减脂塑形在家练8个动作每次20分钟帮你瘦腰瘦腿瘦全身
栏目:户外知识 发布时间:2024-09-09 23:24:55

  JN SPORTS走在减肥塑形的路上,有运动的参与效果才会翻倍,效果才会长效。而运动也不一定要运动健身房江南体育官网,在家就可以,只要我们付出相应的努力就会收到相对应的回报。虽然说在家运动没有外出跑步自由方便,没有去健身房的专业器械与氛围,但是好在方便。是的,在家运动有着各种方便江南体育官网,比如节省外出准备时间,不用关心穿什么样的衣服,不用在意他人的眼光,等等。所以,接下来,分享一组居家塑形动作,在以下8个动作当中,几乎可以练到全身,对于没有什么时间外出运动的朋友来讲非常合适。颈部固定向上卷起,双臂随身体向上移动去碰触双脚。保持身体不要晃动,双臂交替向前伸直。双腿并拢站立,挺胸收腹。保持身体稳定,向前内侧提膝抬起一条腿。前后脚站立,背部挺直,核心收紧,双手叉腰。全程保持背部挺直,下蹲时后侧膝盖不要着地。动作前热身,动作结束后拉伸。

  熔岩红黑,极致动感。在运动时聆听音乐可以使健身的过程不过于单调,也可以分散日常生活、工作中带来的压力。然而,越来越多的手机厂家选择了取消常见的3.5mm耳机接口,抛弃掉连接线,蓝牙耳机逐渐成为了运动音乐最佳解决方案。作为拥有57年历史的美国老牌耳机厂家,Plantronics缤特力看到了这个机遇,并结合自身的技术优势,连续推出了多款蓝牙运动耳机。今天要介绍的,就是缤特力旗下的一款无线蓝牙运动耳机——BackBeat FIT 2100。佩戴牢固,使用方便。缤特力2100同样可以通过耳机对开关、音量等功能进行控制,右耳部分为实体按键,通过长按与点按可以控制耳机开关机与音乐暂停。充电15分钟即可支撑1个小时的使用,满电后的2100可以支持7个小时的音乐播放时间,最长待机时间可长达6个月。

  滑板运动代表着年轻与冒险,与生态保护的完美结合。当滑板与绿道碰撞,会产生怎样的化学反应?“飞跃自我、魅力江滩”滑板友谊赛来了!5月1日将在锦江绿道江滩公园“激情引爆”!滑板运动不同于传统运动项目,不拘泥于固定模式,需要参与者自由发挥想象力,在运动过程中创造,推崇与自然互相融合的运动理念,极富超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性。着力打造西部最大碗池主题滑板运动场的江滩公园将在5月1日、5月2日举行滑板友谊赛。滑板爱好者将云集现场,切磋“武艺”。一场充满着速度与激情的“滑板大戏”即将上演。小儿平衡车、小儿自行车、双翘滑板、陆地冲浪板、轮滑等极限项目将在现场同台竞技江南体育官网,带给观众视觉盛宴。现场将上演BESTTRICK大绝招挑战赛、跳高跳远挑战赛、滑板游戏互动体验等环节。这个五一,江滩公园,等你哟~。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  WTA最新世界排名:女网乱了 TOP10大地震 郑钦文保位第7 王雅繁飙升

  王晓晖施小琳看望慰问教师 向全省广大教师和教育工作者致以节日问候和诚挚祝福

  吉利科技集团“一箭10星”成功发射 李书福父子100%持股年营收500亿

  说唱巨星Kendrick Lamar成为第59届Apple Music超级碗中场秀嘉宾