JN SPORTS不少网友在网上纷纷发表健身瘦身的说法，也附上图片，可谓有图有真相啊，可是有人提出了一个问题?男士能塑身吗?相信，健身肯定是有益无益的。那平时用什么方法能帮助我们呢?每个人应该都很迷惑，所以给大家找了一些相关内容。

　　维持脚高于手做俯卧撑，重心下降到快速触地时停顿1到2秒，每组做20次，做3组。

　　两足略宽于肩，挺胸收腰腹部江南体育官网，下蹲时双手前伸直，最低点保持1-2秒，每组做20次，做3组。

　　同样的肌肉，必须间隔3天以上(腹肌除外)才能再次进行高强度撕裂训练，所以我的经验是四天的循环，每天训练的肌肉不同，就是要给肌肉恢复的时间，所以我们做这些动作，感觉到酸涨，就是要练四天的肌肉，每天训练的肌肉都不一样，是要给肌肉恢复的时间，所以我们做这些动作，感觉到酸涨，就表明动作对了，效果也是不可的。

　　上面就是为大家介绍的男士健身塑形的相关内容，有兴趣的可以看看江南体育官网，可以收藏一下哦!无论能不能塑身江南体育官网，健身肯定是有益身心的一种方式。希望每个人看起来健美，加油!