江南体育官网塑形减肥一般是增肌加减脂，促进体型塑造，通常需要根据自身实际情况，选择合理的方式操作。

　　塑形减肥一般可以通过有氧运动以及无氧运动的方式，有氧运动包括游泳、跳绳、跑步、快走等，通过有氧运动能够促进脂肪燃烧和分解，从而达到减脂的效果江南体育官网。无氧运动一般有仰卧起坐江南体育官网江南体育官网、负重深蹲等，通过有氧运动锻炼，一般能够达到增加肌肉的效果，可以锻炼身体肌肉。综合锻炼可以达到增肌减肥的效果，能够促进身形完美。