江南体育APP下载【健身塑形】学会这8个动作帮你瘦腰瘦腹
栏目:户外知识 发布时间:2024-04-21 00:27:05

  JN SPORTS双脚踩地,对齐膝盖,双手撑地,腹部内收,髋部上提,胸腔去找下巴江南体育APP下载,保持10次呼吸

  弯曲右膝盖,左脚踩在右膝盖外侧,左手身后撑地,右手抱住左漆盖,扭转向左,保持10次呼吸,换边重复

  仰卧,弯曲膝盖,双手抱住膝盖靠近胸腔,腹部内收,下背部、肩膀贴地,保持1分钟

  加强核心、燃烧腹部脂肪、减少胀气,三管齐下,腹部不平坦都不行哦!每天坚持,练起来吧!

  人可以看见满天繁星,却看不见自己脸上烟尘江南体育APP下载江南体育APP下载,希望你可以多了解自己每时每刻都在使用的身体与心灵。