江南体育官网有很多网友在网上纷纷发表了健身瘦身的说法，也附上了图片JN SPORTS，可谓是有图有真相啊，但是有的人就提出了一个问题?男人健身可以塑身形吗?小编认为，健身肯定是有好处没坏处的。那么平时于什么方法可以帮助我们呢？大家应该都十分的困惑，所以小编为大家找了些有关的内容。

　　保持脚高于手做俯卧撑，重心下降到快碰触地面时停顿1到2秒，每组做20个，做3组。

　　双手握住直杠，保持身体笔直，向上拉起的时候挺胸收腹，每组做10个，做3组。

　　双脚略宽于肩，挺胸收紧腰腹部，下蹲时双手前平举伸直，最低点时保持1到2秒，每组做20个，做3组。

　　同一块肌肉，必须间隔3天以上(腹肌除外)才能再次高强度撕裂训练，所以我的经验中，是四天的循环JN SPORTS，每天训练的肌肉都不一样，就是给肌肉恢复的时间JN SPORTS，所以我们做那些动作，感觉到酸涨，就表明动作对了，效果到了，第二天练别的肌肉，千万做标准动作，不可牵扯到前日训练过的肌肉。

　　以上就是小编为大家呈现的男人健身塑形的有关内容，有兴趣的可以看一看，可以收藏起来哦!不管是否可以塑身，健身肯定是有益身心的一种方式。期待大家健身后的样子，加油吧!