江南体育官方网站近日不断攀升的气温预示了夏天的到来，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，在夏季人体基础代谢率增高，选择夏季健身塑形更能发挥事半功倍的效果，想要锻炼的小伙伴可以来到威尔仕健身房，在这里可以体验骑行、跳操等有氧运动，也可以选择举重等无氧运动，在这个夏天和威尔仕健身一起动起来吧！

　　为了让健身成为一种常态化的生活理念，威尔仕健身为人们提供了丰富多样的健身方式，让人们减压放松，实现长期健身的目标。在威尔仕健身可以体验到户外伸展瑜伽JN体育，在威尔仕专业教练的指导下，训练深层肌肉的力量，在冥想中放松身心灵，用心感受大自然的气息；在威尔仕健身还可以参与丰富跑团活动，户外跑爱好者能在这里寻找“跑步搭子”，分享运动的喜悦。威尔仕健身优秀的组织能力，为每一位热爱户外运动形式的健身人提供了绝佳的健身体验。

　　对于偏好室内健身的人们，威尔仕健身凭借专业设施和企划水平，策划了唐凯拳击大师课和BIG  DAY团操活动。值得一提的是，本次BIG  DAY活动在TX淮海正式开办，场地设备全新升级，带来声光电效果满分、全新升级的运动场景，让健身爱好者感受沉浸式的团操体验，现场运动大咖云集，运动氛围热烈，真正实现了沉浸式运动体验。

　　迈入六月时节，逐渐升高的气温唤起了人们的锻炼热情JN体育，但在气温显著升高且空气湿度较大的炎炎夏日，运动出汗多，盐分丧失量大，威尔仕莱美团课的明星教练高家琦和威尔仕Zumba明星教练陈芯恬，在观察到学员的运动习惯后，给出了以下运动建议，为广大健身爱好者夏日健身保驾护航：

　　1、运动前30分钟可以食用少量食物，避免因体力活动而导致功能紊乱的同时还可以增加运动效果。进食后30分钟之内不要进行运动；

　　2、运动时，应每隔15～30分钟补液100～300毫克，以800毫升/小时为上限；

　　3、运动后，应遵循少量多次原则进行补液，补液总量取决于失汗量，此外补液不建议选择啤酒和含有的汽水、茶饮料、咖啡等，否则会加剧身体脱水；

　　4、运动后，切勿到风扇前揭开衣服猛吹或在过冷的空调下直吹，此时毛孔处于扩大状态，突然的冷刺激对身体极其不利，正确的作法是用毛巾擦干汗水，在阴凉处休息进行缓慢降温；

　　5、穿着合身贴身、透气性较好的运动服饰和软底舒适、防滑耐磨的运动鞋，避免衣物造成对动作的影响，保证运动的安全性。

　　威尔仕健身一贯秉持“减压、社交、快乐、分享、健康”的品牌理念，拥有专业健身团队和顶尖健身器械。在这个炎热的夏季，相信来到威尔仕健身的健身爱好者们，都能感受专业性和安全性双保障的舒适健身体验，享受肆意流汗的畅快，点燃运动热情！

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