江南体育官网1.下蹲训练：如果身材并不是很胖，但是体型比较差，可以通过下蹲训练的方式改善，能够塑形下肢、臀部、腰部等多个部位。

　　2.跳绳训练：塑形运动也可以选择跳绳训练，说起来比较方便JN体育，不仅能够起到减脂的效果，还能够塑形。

　　写下这个题目主要是应读者的邀请JN体育，其实，保护我们的膝关节需要在每一个年龄段都要注意，只是在年轻时膝关节还处于相对质量好的阶段，既不出现疼痛，也不出现功能障碍，想爬山就爬山，想爬楼就爬楼，但随着年龄的增加，关节活动次数的积累，就会或多或少的出现膝关节的问题JN体育，并且，从临床观察来看，膝关节退变导致的疼痛发作越来越年轻化，非常值得我们重视。

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