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【户外知识】
江南体育官方网站提升跑步速度的最佳力量训练来了速速加入你的训
2024-10-04
江南体育APP下载过去几年,已经有很多权威科研实验证明了力量对于速度的帮助。2023年《运动生物力学》(Sports Biomechanics)杂志发表的一项研究显示,仅仅8周的力量与耐力综合训练就能显著提升跑者的“跑步经济性”;而更早之前在2018年的《运动医学》(Sports Medicine)期刊上,一项系统...
【室内知识】
常见的健身运动有JN SPORTS哪些项目
2024-10-03
江南体育APP下载,健身运动成为了日常生活中不可或缺的一部分。本文将为您介绍一些常见的健身运动项目,帮助您打造健康的生活方式。 有氧运动是指以氧气作为能量来源,持续时间较长,强度适中的运动。有氧运动有助于提高心肺功能、燃烧脂肪JN SPORTS、增强体能。常见的有氧运动项目包括: 2、游泳:游泳是一项全身运动,...
【室内知识】
江南体育APP下载2024“悦动贤城”奉贤区全民健身运动“荟
2024-10-03
江南体育官网金秋十月,魅力青村迎来了一场传统与现代交织的体育盛宴。10月1日上午,2024“悦动贤城”奉贤区全民健身运动“荟”打莲湘展示在古色古香的青溪老街精彩上演。 这场以“一见青心,悦舞莲韵”为主题的打莲湘展示,汇聚了全区近200名打莲湘爱好者,共同为祖国献礼。 “一棒舞动,万种风情”。打莲湘,这一承载着深...
【户外知识】
JN SPORTS运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健
2024-10-03
江南体育官网近几年健身的人不断增多,但因健身受伤的情况屡见不鲜。掌握科学的健身方式,防止“健身”变“伤身”,显得尤为重要。 近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2000名受访者进行的一项调查显示,运动强度过大/时间过长(59.1%)、忽略动作标准(49.1%)、为了健身而牺牲睡眠休息时间(47.7%)是受...
【室内知识】
JN SPORTS把运动场地建到群众身边(健身新视野)
2024-10-02
江南体育官方网站近年来,全民健身国家战略深入实施,群众健身热情不断高涨。安徽、广西、甘肃以解决“健身去哪儿”为开展群众体育工作的突破口,加大体育场地及设施建设,打通群众健身的“最后一公里”,拓展全民健身空间。 推动学校运动场地对社会开放,实现体育设施资源共享;利用城市闲置地块增设体育设施,打造“15分钟健身圈”;...
【室内知识】
江南体育APP下载健身方法有哪些
2024-10-02
JN体育散步是一种最为流行的健身方法,散步的特点是加快自然,随心所欲,运动量的大小可以通过步速进行调节若想加大运动量,只要加快步伐就能达到目的。 赤脚走路健身的方法,已被人们所了解。因为长期穿鞋行走会导致足部肌肉的萎缩,甚至退化,形成足底筋膜韧带松懈无力、足弓塌陷等,甚至发生足 筋膜炎、 骨劳损、某些压缩性骨、足...
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