JN SPORTS随着年龄的增长，到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失，而到40岁以后肌肉流失的速度就会更快，如果我们不进行积极的干预，就会在中年以后倾向于变胖，身材也会慢慢变形，其原因在于肌肉含量的下降就会导致代谢的下降，从而使得日常热量消耗减少，在饮食结构不变的情况下，我们就出现热量冗余而变胖，同时肌肉的流失...

　　JN SPORTS广场舞、马拉松、慢跑骑行、滑板攀岩……如今，各类运动“靓照”霸屏“朋友圈”，无论男女老少，中华大地上全民健身热情高涨。但因健身不当而受伤的情况也时有发生，在心疼伤者的同时，你是否想过自己线日，国家体育总局发布《全民健身指南》（以下简称《指南》），其中就体育健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指...

　　JN SPORTS“高性价比”成为健身消费的新趋势。相较于传统健身房的会籍模式，一些计费更灵活、全程无推销、24小时营业、小而简的新型自助式健身房吸引了不少消费者加入。　　近年来，随着健康生活理念深入人心，国内健身行业迎来了前所未有的消费热潮。无论是商业健身房，还是社区智能健身馆，都受到不少消费者的青睐，健身消费已...

　　JN SPORTS随着人们健康意识的提升，越来越多人加入到健身行列，但经常有一些似是而非的经验之谈影响着大家的健身理念，在国际消费者权益日之际，本报记者采访了业内专家，对一些错误观念进行纠正和解释，以期用科学健身理念助力全民健身高质量发展。　　周末一次运动够——专家观点：利用碎片时间随时随地健身，让健身科学化、生活...

　　江南体育官网随着2024兰州马拉松赛日益临近，在黄河沿岸多了许多兰马中签者训练的身影，长跑运动成了百里风情线上一道靓丽的风景。　　开合跳、高抬腿……5月8日下午6时江南体育APP下载，兰州飞天跑团团长史慧丽身着运动装来到兰州奥体中心室外田径场，一阵热身运动后开始了当日的长跑训练。史慧丽告诉记者，兰州飞天跑团于去年4...

　　江南体育官方网站要想锻炼身体更健康，首先要制定合理的运动计划。有氧运动如跑步、游泳能提高心肺功能；力量训练如举重、俯卧撑能增强肌肉力量；伸展运动如瑜伽、普拉提能提高身体柔韧性。　　逐渐增加运动强度和时间，保持运动的频率，适应两种不同的强度和种类的运动，避免运动一成不变。　　饮食也很重要，保证摄入足量的蛋白质、碳水化...