科学健身周周练丨水中健身清凉一“夏”JN SPORTS
栏目:室内知识 发布时间:2024-06-15 17:24:51

  JN SPORTS气温逐渐升高不想外出运动?不如选择更清凉的运动方式,水中健身学起来JN SPORTS,在游泳中边降温边锻炼!

  在训练前学习防溺水安全教育和做好安全防护,掌握安全知识和基本自救方法,在安全第一的情况下走进泳池。

  2.当浮到水面制高点时,慢慢将双手打开JN SPORTS,双腿分开并憋气,用右手去摸左背,介入身体的扭动将身体转成仰卧面并大口吸气。

  3.将右手沿着身子从水中放于脑后,左手也慢慢放于脑后,双腿微曲,挺髋,鼻子慢慢吐气JN SPORTS,嘴巴快速吸气,等待救援或者大声呼救。