JN SPORTS气温逐渐升高不想外出运动？不如选择更清凉的运动方式，水中健身学起来JN SPORTS，在游泳中边降温边锻炼！

　　在训练前学习防溺水安全教育和做好安全防护，掌握安全知识和基本自救方法，在安全第一的情况下走进泳池。

　　2.当浮到水面制高点时，慢慢将双手打开JN SPORTS，双腿分开并憋气，用右手去摸左背，介入身体的扭动将身体转成仰卧面并大口吸气。

　　3.将右手沿着身子从水中放于脑后，左手也慢慢放于脑后，双腿微曲，挺髋，鼻子慢慢吐气JN SPORTS，嘴巴快速吸气，等待救援或者大声呼救。