江南体育APP下载随着春节档电影《热辣滚烫》热播，“健身”“励志”成了龙年开年的热门词JN体育。春节假期，市民走出家门除了“玩玩玩”，还有“动动动”，在丰富多样的运动中尽情释放多巴胺，获得好体魄、好心情。　　前天下午，镇海区骆驼街道一家羽毛球馆已经满员JN体育，还有不少市民在排队等候。“好多年没打羽毛球，技术生疏了...

　　江南体育官方网站今年春节，贾玲导演的作品《热辣滚烫》火热上映，话题不断。电影中热血励志的拳击故事也让广大观众燃起运动健身的激情。在菊园新区市民健身驿站，不少市民抓住新春假期的尾巴，在健身房“热辣”开练　　来回穿梭。几名乒乓球手虽年纪稍长，但球技不输年轻人，振臂挥拍，小球飞舞，活力满满。　　市民张静华今年已经70岁，...

　　江南体育APP下载1、轻松的慢跑运动这个对身体是最好的，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，是一个方便又不错的运动项目。 2、练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼身体还能塑体，让你的身材更加的匀称和完美，所以坚持练瑜伽也是一个不错的选择。 3、爬山，经常爬山不仅能有效的锻炼身体，还能欣赏很多的美景，能让身心和眼睛都能得到放松...

　　江南体育官方网站生命在于运动，运动是延缓衰老的有效武器，可以改变“亚健康”体质，是预防疾病的重要方法。世界卫生组织提出，适量运动是健康四大基石之一，任何人，任何时候开始运动都不晚，70岁也可以开始锻炼。然而，盲目的健身方式不仅无益，还对身体有害，健身方法要得当，运动要因人而异，不要生搬硬套。因此，了解如何科学健身尤...

　　JN SPORTS现在很多人都健起身来，那么健身运动小知识，有些你肯定不知道，下面是小编整理汇总的健身小知识，希望对大家有帮助。　　俗话说：“男人里外都靠腰”。男人腰好，哪里都好!腰部肌肉是身体的核心力量区，维持腰椎稳定性的重要结构之一。强壮的腰部肌肉，就象是给脊柱强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以...

　　江南体育APP下载第一、力量性的训练项目，主要用于增强肌力、改善关节的功能，可选用各种改善肌力的设备或者一些小器械来进行。　　第二、耐力训练，主要是锻炼心肺和机体代谢功能，恢复体能，提高身体免疫力，包括健身跑、骑车、游泳、划船、跳绳、登山、上下楼梯，这些都是属于周期性、节律性反复的运动，还有球类的项目。　　第三、放...