JN SPORTS长期塑形健身的坏处包括肌肉疲劳和疼痛、关节负担增加、过度训练综合征、骨骼变形以及影响心血管健康。

　　长时间进行高强度的塑形运动会导致肌肉纤维微损伤，从而引发炎症反应。可能导致肌肉酸痛、乏力等症状江南体育APP下载，严重时甚至会影响日常活动能力。

　　长期塑形健身可能会导致关节软骨磨损加重，引起关节炎等疾病的发生。容易出现关节肿胀、僵硬、疼痛等症状，严重者可致残。

　　过度训练综合征是由于长时间高强度的塑形运动导致身体免疫系统受到抑制，内分泌功能紊乱所致。表现为持续性疲劳、睡眠障碍、食欲减退等症状，严重时可能出现抑郁或焦虑情绪。

　　长时间进行特定姿势的塑形运动可能导致骨骼负荷不均，进而发生变形。可能造成脊柱侧弯等问题江南体育APP下载江南体育APP下载，影响身高发育及日常生活质量。

　　长时间的心率加快和血压升高会损害心脏和血管壁，导致心血管疾病的发生概率增加。可能导致心悸、胸闷、呼吸困难等不适症状，严重时可诱发急性心肌梗死等危急情况。

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