JN SPORTS减肥达人示范不只减重还要塑形(三)
栏目:户外知识 发布时间:2024-06-17 18:36:04

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  【合理饮食】少食多餐加速新陈代谢比一直节食瘦身要管用,想有好身材就要管住嘴,每天吃很多高热量的东西还想减肥的人简直是异想天开啊。建议一日四五餐,每餐吃四五分饱就可以。早餐吃鸡蛋牛奶和粥,可以吃一点牛肉鸭肉,尽量不要吃猪肉和鸡肉。

  午餐杂粮粥蔬菜和一点点面食一点点牛肉鸭肉,多吃蔬菜和粗粮少细面食不吃油腻的东西少吃甜食。下午餐可以喝脱脂奶吃水果喝粥JN SPORTS。