JN SPORTS不少网友在网上纷纷发表健身瘦身的说法，也附上图片，可谓有图有真相啊，可是有人提出了一个问题?男士能塑身吗?相信，健身肯定是有益无益的。那平时用什么方法能帮助我们呢?每个人应该都很迷惑，所以给大家找了一些相关内容。　　维持脚高于手做俯卧撑，重心下降到快速触地时停顿1到2秒，每组做20次，做3组。　　...

　　江南体育官方网站导语：健身没有捷径，需要我们坚持刻苦的训练。健身要扎实，坚持，有一个自律的心，每周抽出三四天的时间进行训练，才能达到我们想要的健身效果，从而取得我们努力挥洒汗水的成果。起初，很多人可能盲目地跟着别人去健身房，但是并无法坚持下去，因为健身小白没有制定适合自己的从易到难的健身方法，因此健身一定要科学地进...

　　JN SPORTS每年8月8日为“全民健身日”，为鼓励和引导广大村民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，营造全民健身氛围，提高村民身体素质和生活质量。近日，新疆尉犁县喀尔曲尕乡组织乡域内村民开展“全民健身日”系列活动。　　时值高温酷暑，村民们参加活动的热情丝毫未减。8月7日下午9点，喀尔曲尕乡组织开展...

　　JN SPORTS1、臀部运动，腿部抬起动作时，注意准备一个依靠物保持双膝平行，推胸腔往前往后抬起腿，吸气，保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动，双膝跪地动作时，注意调整呼吸，拉长脊柱和侧腰，吸气时保持双手推地，吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动，双脚向两侧打开运动时，将右手放在右腿前侧，保持手臂向上...

　　JN SPORTS新京报贝壳财经讯（记者孙文轩）2月2日，运动科技平台 Keep 联合人民健康发布《2023国民健身趋势趣读》，对上一年度国动趋势进行统计和分析。　　报告显示，近年来，随着经济水平的上升，国民的运动健身方式、内容都呈现多样化、全面化的趋势，尤其是滑板、徒步健身、桨板等户外活动与上一年同期相比均成倍增...

　　江南体育APP下载1、臀部运动，腿部抬起动作时，注意准备一个依靠物保持双膝平行，推胸腔往前往后抬起腿，吸气，保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动，双膝跪地动作时，注意调整呼吸，拉长脊柱和侧腰，吸气时保持双手推地，吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动，双脚向两侧打开运动时，将右手放在右腿前侧，保持手臂向上...