JN SPORTS做法：跪坐状态开始，双手向前撑地，调整双手分开与肩同宽JN SPORTS，双膝分开与髋同宽，双臂与大腿垂直于地板。　　动态练习：卷尾椎骨、收腹部（呼气）、拱背、低头看肚脐来到猫式；提尾椎骨、沉腰椎、展开胸腔（吸气）、抬头来到牛式。　　做法：跪坐状态开始，双手向前撑地，调整双手分开与肩同宽，双脚分开...

　　JN SPORTS经过一周的忙碌，很多人一到周末就宅在家里，呼呼大睡，这样缺少锻炼的话，身体会越来越差了，如果不想出门健身，在家里也可以轻松健身，足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。下面就介绍几种健身运动，一起来看看。...　　经过一周的忙碌，很多人一到周末就...

　　江南体育官方网站人民网长沙9月18日电 “下班干什么去？”“上夜校去......”在长沙市天心区青园街道青园社区已成为了居民群众的日常生活与口头禅。　　“白天工作，晚上来夜校上瑜伽，每天可以暴汗，既缓解了一天的疲惫，又丰富了自己的业余生活，更是收获了健美的身材与健康的身体，我整个人的状态和心情都好了不少。”青邻·夜...

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　　江南体育官方网站为了满足广大人民群众日益增长的运动需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。　　今年是中国第16个“全民健身日”，主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身、动起来”；“全民健身、你我同行”；“全民健身、从我做起”；“全民健身、科学健身”等。　　...