江南体育APP下载运动是拒绝脂肪的好方式，动起来就不会赘肉堆积。每天做几个瑜伽动作，你的生活会更加丰富多彩，你的身材也不会变形走样。下面分享几个瘦身塑形的瑜伽经典体式，那些已经被流行语形容的姐妹，一定要多加练习了。

　　时下有很多描绘肥胖的流行词语，比如“小肚腩”，“大象腿”，“游泳圈”等。尤其是“游泳圈”这个词，本来是游泳时套在腰间的一种器具，用来比喻腰间的赘肉，特别的形象。然而，这种形象生动的比喻，却是字字戳心窝。假如这种“游泳圈”套在你的身上，我想你一定会黯然神伤了。

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　　该体式是虎式的一种变化姿势，对于瑜伽初学者来说，可能做得不够到位，其中常见的困难就是手抓不到脚。遇到这种困难，你就降低难度练习，单手向上前方伸直，单腿尽力上抬就行了。别忘了还要做反侧练习。

　　坐角式的主要功效是：帮助开髋，舒展脊柱，灵活肩颈等。同时对身体各个部位的脂肪，都有消减作用。练习时先坐在地上，双腿向两边尽力展开。然后双手向前爬行，身体向前伏地。直至头部，胸部触及地面。如果做不到位，只要做到自己的极限就行。

　　好了，以上就是经典塑形瑜伽动作的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏江南体育APP下载，为你提供学习帮助。返育宝头条

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　　《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松江南体育APP下载，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。