您当前的位置:   首页 > 新闻中心 > 户外知识
  •   江南体育官网李一桐曾经的成功瘦身就是靠着坚持长期健身而获得的,李一桐,1990年9月6日出生于山东济南,中国内地女演员,毕业于北京舞蹈学院。在2015年,由于在试戏中的超常发挥,李一桐被正式录为民国玄幻题材的网络剧《半妖倾城》的参演人员,并由此正式加入演员这一行业中。  李一桐不仅五官很端正而且演技也好,和周围人的...
  •   江南体育APP下载宅了这么久,为了甩掉身上多余的脂肪JN体育,活动活动僵硬的四肢,你肯定早已下定决心要开始健身了JN体育。  但是到了健身房,你是不是又为具体该怎么练才能达到满意的效果而感到困扰呢?  没事的,现在推荐你一套高效力量训练计划,一周四练,满足你的各种需要,帮你省掉私教钱!  而且一周四练的全身力量训练...
  •   JN SPORTS不少网友在网上纷纷发表健身瘦身的说法,也附上图片,可谓有图有真相啊,可是有人提出了一个问题?男士能塑身吗?相信,健身肯定是有益无益的。那平时用什么方法能帮助我们呢?每个人应该都很迷惑,所以给大家找了一些相关内容。  维持脚高于手做俯卧撑,重心下降到快速触地时停顿1到2秒,每组做20次,做3组。  ...
  •   JN SPORTS1、臀部运动,腿部抬起动作时,注意准备一个依靠物保持双膝平行,推胸腔往前往后抬起腿,吸气,保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动,双膝跪地动作时,注意调整呼吸,拉长脊柱和侧腰,吸气时保持双手推地,吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动,双脚向两侧打开运动时,将右手放在右腿前侧,保持手臂向上...
  •   江南体育APP下载1、臀部运动,腿部抬起动作时,注意准备一个依靠物保持双膝平行,推胸腔往前往后抬起腿,吸气,保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动,双膝跪地动作时,注意调整呼吸,拉长脊柱和侧腰,吸气时保持双手推地,吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动,双脚向两侧打开运动时,将右手放在右腿前侧,保持手臂向上...
  •   JN体育1.用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势江南体育官方网站。坚持6组。  2.趴在地上,双手和双腿都向上抬起,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间江南体育官方网站江南体育官方网站。一共做10组。  3.双手交叉抱在前胸,双腿成90与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作...